HMBを飲み始めて11ヶ月が経ちました
前回の記事からさらに一ヶ月、飲み始めてから11ヶ月が経過しました。
今月もnow sportsのHMBのみでした。
Now HMB 500 mg 120 Veggie Caps 海外直送品
- 出版社/メーカー: NOW Foods
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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飲み方
先月と同じく、寝起きと就寝前 or 筋トレ前に2カプセル(1000mg) ずつ、毎日2000mgを、 カプセルから取り出して直接粉を飲んでます。
また、これ以外に無調整豆乳を週2~3リットル飲んでいます。
筋トレメニュー
筋トレメニューも変わり無しで、前回とほぼ同じメニュー。 腕立て20回2セット、腹筋ローラー10回、腹筋20回、スクワット50回+30回、懸垂6回2セット を 中4日休みのサボりペース。
定期観測
7/4
63.8kg / 23.5%
7/20
64.6kg / 23.9%
一週間飛びましたが、大きな変化は無く、安定して体重は減りません。あと3kg脂肪だけ落とせると幸せになれそうなのですけど、やっぱり有酸素運動をしないとダメなんでしょうか。
7/25
64.5kg / 24.0%
8/1
64.2kg / 23.2%
7月の後半はカロリー摂取量が多かったのですが、その割には体重も脂肪も増えていなくて一安心。このペースで62kg台を目指したいと思います。
8月は銘柄を変えてみます
半年ほどnow sports製のものを飲んでいますが、ここらでちょっと別のを試してみたいと思います。
協和食研 HMBタブレット 360粒入(1粒HMBカルシウム250mg )(国産原料使用)
- 出版社/メーカー: 協和食研
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一日8錠 (2000mg)を飲む予定なので、now sportsのに比べると少し割高ですが、錠剤のため飲みやすそうです。
パッケージ
割と飲みやすそうな錠剤
翌月の記事はこちら