sos の 作業メモ

プログラミングや英会話学習、マイルや旅行、日常生活など。最近はWebFormなASP.NETのお守りがお仕事です。

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス Gポイント

HMBを飲み始めて一年と一ヶ月が経ちました

月に一度の定期記録。前回からさらに一ヶ月、飲み始めてから一年と一ヶ月が経過しました。

最近微妙に筋トレをサボり気味な上、東京土産のせいで甘いものの摂取が増えています。

9月のHMB

在庫のnow sportsを消費するべく、せっせと飲んでいました。

Now HMB 500 mg 120 Veggie Caps 海外直送品

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飲み方

寝起きと就寝前 or 筋トレ前に2カプセル(1000mg) ずつ、毎日2000mgを、 カプセルから取り出して直接粉を飲んでます。

また、これ以外に無調整豆乳を週2~3リットル飲んでいます。

筋トレメニュー

筋トレメニューも変わり無しで、前回とほぼ同じメニュー。 腕立て20回2セット、腹筋ローラー10回、腹筋20回、スクワット50回+30回、懸垂6回2セット を 中3日休みペースでやっています。

定期観測

9/5

65.1kg / 24.4%

9/14

64.9 / 23.7%

9/26

64.3 / 23.9%

二週間ぶりの銭湯&計測。筋トレもサボりぎみでしたが、食べる量も若干減っていたので助かりました。

10/5

64.4kg / 24.1%

なんだか明らかにお腹がぽってりしてきています。砂糖&脂は強力ですね。

10月のHMB

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now sportsの在庫がいよいよラスト一本となりました。なんだかこのロットはやけに 石油くさくて好きになれない感じなので、これが終わったら協和食研のでずっと行くつもりです。