sos の 作業メモ

プログラミングや英会話学習、マイルや旅行、日常生活など。最近はWebFormなASP.NETのお守りがお仕事です。

日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス Gポイント

HMBを飲み始めて一年と二ヶ月が経ちました

月に一度の定期記録。前回からさらに一ヶ月、飲み始めてから一年と二ヶ月が経過しました。

10月のHMB

前月に引き続き、在庫のnow sports飲んでいました。

Now HMB 500 mg 120 Veggie Caps 海外直送品

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飲み方

寝起きと就寝前 or 筋トレ前に2カプセル(1000mg) ずつ、毎日2000mgを、 カプセルから取り出して直接粉を飲んでます。

また、これ以外に無調整豆乳を週2~3リットル飲んでいます。

筋トレメニュー

筋トレメニューも変わり無しで、前回とほぼ同じメニュー。 腕立て20回2セット、腹筋ローラー10回、腹筋20回、スクワット50回+30回、懸垂6回2セット を 中3日休みペースでやっています。

定期観測

10/5

64.4kg / 24.1%

10/21

65.0kg / 24.3%

10/26

65.1kg / 24.1%

10/31

64.6kg / 24.4%

11/7

64.5kg

こうやって改めて見比べると、お腹周りが太くなってきているのがわかりますね。 天高く人肥ゆる秋です。

11月のHMB

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now sportsの在庫もあと数日分。次の協和食研のものもすでに注文したものが 届いています。11月の中旬にはこちらに切り替わる予定です。