HMBを飲み始めて四ヶ月が経ちました
前回の記事からさらに一ヶ月、飲み始めてから四ヶ月が経過しました。
今月前半はこのイチゴ味のEAAとnow sportsのHMB
ファイン・ラボ ファイナルEAA+HMB ストロベリー風味 200g
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Now HMB 500 mg 120 Veggie Caps 海外直送品
- 出版社/メーカー: NOW Foods
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後半はバルクスポーツのEAAとアルプロンのHMBでした。
- 出版社/メーカー: (株)ボディプラスインターナショナル
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- 出版社/メーカー: アルプロン製薬
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アルプロンのHMBはnow sportsに比べると若干安いのですが、 石油のような味とでも表現すればいいのか、そのままだと非常に飲みにくい味です。
寝起きにHMBを1000mg 、就寝前 or 筋トレ前に HMB1000mgとEAA2gを摂取するようにしてます。
これ以外に無調整豆乳の週2~3リットル摂取も同じように続けています。
1/3 <- 12/6 <- 9/5
65.5kg <- 64kg <- 65.0kg
ますます一ヶ月での変化はなくなってきました。最近筋トレメニューにチンニング(懸垂)を追加するようになったので、脇の下というか、広背筋が少し厚くなったかも。お腹は変わらずです。
定期観測
12/6
64kg 晩御飯を食べずに夜まで寝ていたため参考記録。
12/13
63.5kg 日曜にしゃぶしゃぶ食べ放題に行った割には体重は落ちてます。最近ほんと忙しくて筋トレも少なめなので、筋肉が減ってるのかも?
12/20
64.5kg 体重が安定しません
12/27
65kg 最近不節制が続いています。
1/3
65.5kg 年末年始で割と食べ過ぎた感じでしたが、思ったよりは増えてなくて一安心。
来月のHMB & EAA
アルプロン & バルクスポーツがまだまだ残っているのでしばらくはこれで我慢。
now sportsのHMBカプセルの品切れも解消されたみたいで、再びお手頃価格で出回るようになってきました。
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そろそろ筋肉も増えなくなってきていますし、タンパク質も充分摂取できているような気がするので、EAAの摂取はやめちゃってもいいかなと思い始めてます。
五ヶ月後の記事はこちら